Cara Alami Menurunkan Hiperglikemia (Kadar Gula Darah Tinggi)

Tuesday, May 16th 2017. | Kesehatan

Anda penasaran bagaimana cara alami yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar gula darah tinggi. Sebelum masuk untuk membahas mengenai hal tersebut, sebaiknya mari kita terlebih dahulu membahas apa gula darah tinggi (Hiperglikemia) itu?

Gula Darah Tinggi

Disebut juga dengan hiperkoagulasi yaitu kondisi ketika kadar glukosa didalam tubuh berada dalam keadaan tidak normal(lebih tinggi). Kadar gula darah dikatakan terlalu tinggi, apabila melebihi 200 mg/dL. Kondisi tersebut akan semakin berbahaya jika terjadi secara terus menerus. Meskipun kadar gula darah tinggi termasuk hal yang wajar pada pengidap penyakit diabetes, namun Anda jangan menganggap sepele kondisi tersebut. Jika kadar gula darah tinggi dan tidak ada penanganan dapat mengancam jiwa penderitanya. Bukan berarti orang yang tidak mengidap penyakit diabetes akan terhindar dari masalah tersebut. Karena, semua orang punya risiko gula darahnya menjadi tinggi, meskipun tidak mengidap penyakit diabetes.

Waspada jika mengalami beberapa gejala dibawah ini:

1. Berat badan menurun tanpa ada sebab yang pasti, justru sebaliknya nafsu makan menjadi bertambah
2. Mulut terasa kering dan cepat merasa haus
3. Ingin selalu buang air kecil, terlebih pada waktu malam hari
4. Kulit terasa kering dan gatal-gatal
5. Mudah lelah dan mengantuk
6. Penglihatan menjadi kabur atau buram
7. Mungkin saja kondisi tersebut dapat menjadi lebih buruk apabila tidak segera diatasi, diantaranya menjadi linglung, pusing ketika berdiri, semakin mudah mengantuk, kesulitan bernafas, hingga tidak sadarkan diri.

Menjaga kadar gula darah tetap dalam keadaan normal sangatlah penting. Gula darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan berbagai dampak buruk terhadap kesehatan tubuh, jika kadar gula darah Anda lebih dari 200 mg/dL.

Berikut ini ada beberapa langkah yang dapat di lakukan dalam membantu mengontrol kadar gula darah agar tetap nomal:

1. Olahraga secara teratur

Kira-kira 2,5 jam dalam satu minggu secara teratur, karena dapat membantu menstabilkan kadar gula darah Anda. juga perlu di ingat, jangan terlalu berlebihan dalam melakukan aktifitas fisik tersebut, karena dapat menyebabkan hipoglikemia.

2. Perhatikan asupan makanan Anda

Membatasi mengkonsumsi karbohidrat. Berbagai makanan yang mengandung karbohidrat yang dapat Anda pilih diantaranya adalah ubi, pasta dari biji-bijian utuh, dan nasi merah. Makanan lain yang juga bagus untuk Anda konsumsi adalah kacang-kacangan seperti almond, ikan salmon, daging dada ayam, brokoli, bayam, dan kayu manis.

3. Hindari stress

stress dapat membuat kadar gula darah Anda meningkat dengan sangat.

4. Makan tepat pada waktunya

Terutama sarapan, jangan pernah Anda melewatkannya. Makan tiga kali sehari ditambah dengan makanan ringan bernutrisi disela-sela jam makan dapat membantu gula darah tetap normal.

Demikianlah beberapa cara alami menurunkan kadar gula darah tinggi. Mudah-mudahan apa yang telah di sampaikan oleh distributor fiforlif semarang ini dapat bermanfaat dan membantu Anda dalam menormalkan gula darah dalam tubuh Anda dan juga sebagai cara menurunkan berat badan dengan alami.